Otimismo... é uma palavra de quatro sílabas que pode ser mais difícil de encontrar do que diamantes na África do Sul. Mas acredite ou não, você também pode explorar a terra ao seu redor e desenterrar uma rica reserva de bem-estar. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.
1: Encontre o riso. Nos dias de hoje, não é difícil de encontrar. Com o Youtube e as redes sociais, não faltam memes, vídeos, e muito mais para te deixar alegre. Você também pode alugar um filme engraçado, assistir comédia stand up ou sair com pessoas engraçadas. O riso o levará a sorrir, e o sorriso o levará a se sentir bem. O que nos leva ao nosso próximo ponto…
2: Vire a carranca de cabeça
para baixo. É difícil acreditar que algo como sorrir possa melhorar seu humor,
mas estudos ligaram atos externos de felicidade a uma mudança interna. Pratique
olhando no espelho e sorrindo, mesmo que pareça brega, estúpido e inautêntico.
Segure seu sorriso por um minuto, dois minutos, cinco minutos... veja quanto tempo
você consegue aguentar. Comece o dia com um sorriso e faça um esforço
consciente para sorrir mais.
3: Use palavras positivas.
Estudos mostraram e confirmaram o que as tradições espirituais sustentam há
muito tempo em relação ao poder da língua: as palavras podem literalmente
moldar a realidade ao nosso redor. Se você quiser criar uma vibração mais
positiva, tente usar palavras mais positivas. Elimine conversas negativas sobre
você e os outros também.
4: Encontre pessoas positivas. O
impacto daqueles com quem convivemos é enorme. Evite influências negativas e
pessoas que o rebaixam com reclamações e críticas. A miséria adora companhia,
diz o velho ditado, e essas pessoas rapidamente o levarão a uma espiral
descendente. Encontre amigos que sejam otimistas, positivos e felizes, e sua
resiliência e otimismo passarão para você.
5: Mantenha-se saudável. Se você
está se sentindo cansado e doente, é fácil ficar irritado e negativo. Por outro
lado, tente manter um estilo de vida ativo de escolhas saudáveis que possam
maximizar seus níveis de energia e fortalecer você. É mais fácil ser otimista e
feliz quando você se sente bem por dentro e por fora.
6: Seja espiritual e/ou
atualizado. A maioria das tradições espirituais promove uma visão positiva da
vida. Se você não gosta de religião organizada, encontre algo que possa
fornecer uma saída positiva para você, como exercícios, música, arte ou
leitura. Assim como usar palavras positivas pode mudar nossa perspectiva,
encher nossos corações e mentes com coisas boas ajudará o otimismo a ficar mais
fácil.
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