Existem alguns mecanismos de defesa bastante surpreendentes na natureza. As lesmas do mar esguicham seus próprios intestinos para fazer uma fuga velada. Pássaros como pavões e perus agitam suas penas. Pequenos animais como insetos e sapos carregam venenos e cores nas costas para espantar predadores – ou punir os teimosos. Mas quando se trata de pessoas, pode haver alguns mecanismos de defesa que você está usando e que mal reconhece.
1: Negação: Às vezes, um evento ou circunstância é tão cataclísmica devastadora, nós apenas desligamos e nem sabemos que estamos fazendo isso. Você pode se conscientizar de sua negação quando outras pessoas ao seu redor chamam sua atenção para algo.
2: Repressão: Isso é como a
negação, mas envolve enterrar um pensamento de sentimento no fundo, onde tende
a sair de outras maneiras. Por exemplo, você pode ficar furioso com seu chefe e
incapaz de liberar sua raiva no trabalho, tornar-se cáustico e argumentativo em
casa.
3: Projeção: Muitas vezes é
mais fácil ignorar nossas próprias falhas e fingir que outras pessoas as têm. A
projeção envolve ver algo ruim em outras pessoas, que pode ou não estar lá
(como um traço de caráter negativo) quando, na verdade, você está exibindo esse
mesmo traço.
4: Racionalização: Este envolve
tomar uma transgressão (de você para os outros, ou de outros para você) e
raciocinar para que esteja tudo bem. Você terá que criar um novo sistema
complexo de lógica para trabalhar este no universo de uma maneira aceitável,
mas todos os tipos de crime, de peculato a genocídio, foram racionalizados como
aceitáveis.
5: Regressão: A regressão
basicamente envolve dar um passo atrás no desenvolvimento, para um espaço onde
seja física ou emocionalmente seguro. As crianças muitas vezes regridem à
medida que avançam pela vida, passando por períodos em que voltam a agir como
uma criança mais nova. Os adultos também podem passar por esse processo. Por
exemplo, depois de ser demitido de um emprego, você pode voltar à rede de
segurança de procurar um emprego com remuneração comparável, em vez de procurar
algo melhor.
6: Reação: Às vezes, os
instintos primitivos assumem o controle e nos preparamos para lutar. Em
situações que não têm muito tempo ao seu redor, você pode rapidamente entrar em
um estado de espírito reacionário antes de refletir e se acalmar... ; ou, se
alguém discutir com você no trabalho, você pode se defender rapidamente
escalando a situação para uma briga de gritos.
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