Quando se trata de organizar sua
mente, não é realmente possível descarregar seus pensamentos em compradores
ansiosos da Internet ... ou é? Aqui estão algumas maneiras de organizar sua
mente.
1 - Organize seu espaço. Somos o
que comemos e o que vemos. Embora as pessoas possam discutir se os filmes
violentos podem ou não criar uma geração de crianças confusas e irritadas,
vamos apenas errar pelo lado da cautela e organizar o espaço ao nosso redor.
Com menos coisas em nosso campo de visão, temos menos lixo para vasculhar e se
preocupar... liberando o espaço em nossa mente.
2 - Organize sua agenda. Outra coisa
que pode nos enlouquecer é a corrida constante de uma atividade para outra. Dê
uma olhada na sua agenda e comece a eliminar coisas que não são necessárias.
Tudo o que eles estão fazendo é adicionar estresse ao seu dia e dar a você mais
comida para jogar no ensopado mental do estresse.
3 - Desconecte-se da festa. Você
seria capaz de dormir e descansar facilmente se estivesse participando de uma
festa de vários milhares de pessoas – digamos, como a Times Square na véspera
de Ano Novo? Isso é basicamente o que está acontecendo com seu smartphone,
conectado como você (provavelmente) está em várias redes de mídia social. Os
pings, dings e toques de vários contatos, juntamente com a emoção de encontrar
uma nova mensagem, estão adicionando pequenas, mas insalubres, doses de
estresse ao seu dia.
4 - Pratique a atenção plena.
Mindfulness é envolver-se com o presente de uma forma plena e viva. Existem
muitas maneiras de praticar a habilidade da atenção plena, desde a meditação
até apenas olhar para um objeto (como uma vela) e contemplar sua existência. A
atenção plena o ajudará a aprender como eliminar as preocupações relevantes do
seu processo de pensamento consciente, levando a uma maior concentração e a uma
mente organizada.
5 - Deixe ir. Lembra daquela cena
do Titanic em que Kate diz para Jack, eu nunca vou deixar você ir? Bem, às
vezes é melhor deixar as memórias antigas morrerem. De relacionamentos
quebrados a chefes diabólicos, tendemos a ter muita história de fundo girando
no fundo de nossa mente. Apenas deixe tudo ir e, como um computador que de
repente opera mais rápido, você encontrará sua mente em um estado muito mais
livre e fácil.
.jpg)
